筋トレ


3月ぐらいから始めた筋トレ。
ここ一ヶ月は食事メニューも徹底して
絞り込んでます。
なのでかなりの変化があって
皆さんによく聞かれます(^ω^;);););)

基本、野菜と鶏肉が中心ですが
甘いものも食べたい時はお昼にたべるようにしてますよ。

巷で話題の「キヌア」なども取り入れて
楽しんでやってまーす。

サラダにかけるドレッシングは
ノンオイルではなく、
好きな物をかけたりして
ゆるーくやってますが

ちょっと気をつけるだけで

変化は出ます♪(* ̄ー ̄)v

継続は力なり。

今からは鍋の季節。
野菜が沢山食べれて
ダイエットにちょうどいいですねーヾ(*'ω'*)ノ゙




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[ 2015/09/10 23:03 ] フィットネス | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

マルシア

Author:マルシア



福岡市内で
ZUMBA、
ZUMBA GOLDの
レッスンをしています。

ZUMBA instructor
ZUMBA GOLD instructor
インド中央政府公認
ヨーガ・インストラクター
AFAA PCライセンス取得
(Primary Group Exercise Certification)

「Las Flores」というグループで
歌を歌ったり、踊ったり、
ボランティア活動してます。

Flores=花
活動を通して
素敵な花が
沢山咲きますように・・

Let's make the life exciting !

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