ダイエットに


巷で話題?の『キヌア』
先日もテレビで特集されたました。

ダイエットは永遠のテーマですよね~(^ω^;);););)

早速我が家も購入。

なかなか、美味しいんですよ。
味噌汁に入れたり、
サラダに混ぜたり
ご飯に混ぜたり・・
ハンバーグとかヨーグルトにも!

美味しく食べて痩せるといいねd(≧▽≦*)

キヌア
↓↓↓
キヌアの特徴としては
まずその栄養価の高さがあげられます。
キヌアは通常の精白米と比べ少ない炭水化物(糖質)で、同等のエネルギーに対して、2倍のタンパク質、5倍の良質な脂質、8倍の食物繊維、6倍のカリウム、10倍のカルシウム、7倍のマグネシウム、7倍のリン、8倍の鉄、を含みます。

キヌアはまた、体内で合成できず栄養分として摂取しなければならない必須アミノ酸のバランス(アミノ酸スコア85)も牛乳に匹敵するほど良質です

↑↑↑↑
だそうです。

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[ 2015/08/24 23:29 ] | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

マルシア

Author:マルシア



福岡市内で
ZUMBA、
ZUMBA GOLDの
レッスンをしています。

ZUMBA instructor
ZUMBA GOLD instructor
インド中央政府公認
ヨーガ・インストラクター
AFAA PCライセンス取得
(Primary Group Exercise Certification)

「Las Flores」というグループで
歌を歌ったり、踊ったり、
ボランティア活動してます。

Flores=花
活動を通して
素敵な花が
沢山咲きますように・・

Let's make the life exciting !

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