病院


昨日はすごい雨でしたね~。
午後に整形外科に行ってきましたが、
ちょうど出たときには雨があがってたので傘をもたずに行ったら
病院に着いた時には豪雨で車から出られない
さすがに足が痛いので走って転んだら最悪ですからねぇ・・・
しばらく待ちました。

20130830-0001.jpg
で、こうなりました↑

うそでーす

これは10年くらい前の写真です。
その時はめーっちゃひどい捻挫で
足はキブスで固定してました。



今回の症状は軽いので
テーピングとか包帯で圧迫固定だけで大丈夫です。
しばらく安静にして復活しますよ。
なので週末の遠征もキャンセルしました~。
皆さんもよい週末を
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[ 2013/08/31 13:05 ] 日常 | TB(0) | CM(0)

そして・・


熊本から帰った夜はサークルでした。

が・・・・・・・

実は熊本で捻挫したんです
ひどくはないですが、
なんせ前日にやってしまったばかりなので
安静にするために今回のレッスンは松島IRに代行をお願いしました。
急な代行を引き受けてくれてほんとうにありがとう。



今回、体験の方が沢山いらっしゃったので
私がレッスンできなくてとても残念でしたが
次回来ていただく時は私が担当しますので
二度美味しい???かもです

ご参加ありがとうございました。

[ 2013/08/30 20:43 ] ZUMBA | TB(0) | CM(0)

熊本へGO ! その③


帰りは小国経由で「鍋ヶ滝」へ行ってきました。
何のCMか忘れたけど以前撮影された場所ですよね。
数年ぶりに来たけど
すっかり整備されて駐車場も増えてました。
滝の裏側を歩けるってすご~い!!
マイナスイオンたっぷり浴びて
きれいになったかな???(笑)


その駐車場でくまもんカーを発見!
レンタカーのようですが
かわいい
くまもん人気はすごいな~


帰りは大山町の木の花ガルデンに立ち寄り
美味しそうなパンをゲット。
遅めのランチは雑誌「ダンチュー」で嵐山光三郎による
日本のベストテンに選ばれた「きのこカレー」を食べました
もー、おなかいっぱいです

さ、楽しい二日間も終わり。
日常に戻りますかね・・・・

[ 2013/08/30 20:42 ] おでかけ | TB(0) | CM(0)

熊本へGO ! その②


熊本の夜は大好きなAyaさんのサークルにお邪魔しました(^^♪
皆さん、とっても楽しそう
あっというまに終わりました~。
言ってたわけじゃないのに
なんだかピンク率多かったですね


夜もAyaさん宅にお邪魔して、
大好きなパパさんとも一緒に飲んで
はぁ~、幸せ
一緒に行ったK-ponの誕生日が近かったので
みんなでお祝いしましたよ~
朝は豹柄のプレートにご飯を準備してくれました。
おいしかった


あ、熊本といえばやはりくまもん。
くまもんとの撮影も忘れません。
この中のどれかは合成ですよ
クマフォトアプリ、すごいよね

[ 2013/08/30 20:40 ] おでかけ | TB(0) | CM(0)

熊本へGO ! その①


この夏最後のお楽しみは熊本旅行!
久々の「らくだ山」へ向けてしゅっぱーつ!!!!
秘伝のタレに漬け込んだ地鶏を
炭火でじっくり焼きながらいただきます


おなかいっぱいの次は
かわいいかわいい「カピバラ」ちゃんに会いに行ったよ~(^^♪
阿蘇ファームランドもきれいになっててびっくり。
なんと前日にカピバラの4つ子ちゃんが生まれたばかりでした!


たくさんの動物たちと身近に触れあえて
テンションあがりました


しかし、カピバラはぬいぐるみだとふわふわしてるけど
実際は毛が硬くてゴワゴワ?してるのねぇ

[ 2013/08/30 20:36 ] おでかけ | TB(0) | CM(0)

ペーニャ!


今年は何回行ったかな~。
ペーニャは不在ですが、
私達ペーニャクラブは7回になると
出てきますよ~


ちゃんと、応援もしてますよ。
証拠写真↑↑
わざとらしい??(笑)


試合は残念だったけど
残り試合、まだまだ頑張れ~!
ペーニャも頑張る。
これ、結構暑いのよね
[ 2013/08/22 23:58 ] 野球・スポーツ | TB(0) | CM(0)

暑い!


今日もご参加ありがとうございました!
久々にカーゴパンツを履いたら
めっちゃ暑かった~
スウェットタイプの方が汗を吸収して動きやすいかも。
新作出ないかな~
[ 2013/08/21 23:01 ] ZUMBA | TB(0) | CM(0)

5本


今日は朝一でミキティのZUMBA GOLD
から~の
じゅんちゃんのサークル!
楽しかったよ~(^-^)/


スリランカ料理店で
からーいランチカレーを堪能。
汗をカキカキ完食!


近くのお洒落~なパン屋さんで
美味しそうなパンもゲット

夕方は私のサークルでZUMBA GOLDのレッスンをし、

夜はなびきへGO!

ユキエさんのZUMBA GOLDとZUMBAを受けたよ~(^-^)/
久々に一日5本もやったけど
GOLDと混じってたら意外に大丈夫ね

ストレッチして早く寝よ~っと
[ 2013/08/20 23:08 ] ZUMBA | TB(0) | CM(0)

夏はBBQ!


イキプラから~の、BBQ!
場所はグリンピアだよ~


暑いけど、
屋根はあるし、
たまに風も吹くので過ごしやすい・・かな?


ま、あまりにも暑いときは
このように氷をタオルで巻いて涼をとります。
自分で見てもウケル(((^_^;)


なぞのゆるキャラも登場だよ~!


しっかり食べて、笑って
楽しい週末でした。
また行こうね~
[ 2013/08/18 22:17 ] おでかけ | TB(0) | CM(0)

joint@イキプラ


今日も沢山の方にご参加いただきました~!
ありがとうございます(^-^)/


ZUMBAをしてる時の
皆さんの楽しそうな顔を見ると、
ほんとに嬉しいです。


みんな最高


慣れてくると
カメラ目線もバッチリね~(笑)


私はこのように
途中でカメラを構えて
皆さんを狙ってます
お片付けも皆さんが手伝って下さるので
ほんとに感謝してます。
ありがとうございます


次回は9月29日(日)9:50~です。
この3人でお待ちしてます
[ 2013/08/18 21:13 ] ZUMBA | TB(0) | CM(0)

コストコ


久々にコストコに行ってきました!
たぶん10年年ぶり位(--;)
大量の商品が並ぶ店内、
なんか、テンションあがるね(笑)
BBQ用のお肉をGETしてきました~(^_^)v
[ 2013/08/17 23:51 ] おでかけ | TB(0) | CM(0)

お盆


今年はお盆もレッスンさせていただきました!
遠くは熊本のAya IRも盛り上げてくれたし、
友達のMika IRも渋滞のなか来てくれてびっくりした~( ; ゜Д゜)

濃いメンバー?で楽しいレッスンてした!
[ 2013/08/16 22:16 ] ZUMBA | TB(0) | CM(0)

楽しいね!


お盆休みが始まったね~!
私は仕事ですが、家の人、みんな休み・・(ーー;)
そんな月曜日、
Rieちゃんのサークルに行ってきたよ~(^^♪


みんな元気いっぱい!!!


こんなに笑顔ばかりで、
ZUMBAって最高だね(*^_^*)


今度の日曜日、18日はいきいきプラザでJointです!
お待ちしてますよ~

[ 2013/08/13 07:09 ] ZUMBA | TB(0) | CM(0)

サークル


今日も暑い中ご参加いただきありがとうございました!
新しいW-upの筋コンパートもなかなかウケがよろしいようで
よかったです


こちらはいつも参加してくださるSさんです。
今日から3年目になりました~(^-^)/
サークルがスタートした頃にポスティングしたチラシを見て参加してくださって
ずっと続けて下さってます。
なので、このサークルの歴史をよくご存じなのです。
初年度の年末に
私を含めて3人だった事もありました。
それが少しずつ増えて、一緒に喜んでくださいます。
なかなか行き届かない点もあるかと思いますが、
こんな素敵なメンバーさんに支えられて活動させていただいてます。
ほんとにありがたいです。
これからも楽しいレッスンをお届けできるように
前進あるのみ!ですね。
よろしくお願いします


[ 2013/08/08 23:13 ] ZUMBA | TB(0) | CM(0)

workshop


先日の佐賀行きはZUMBA EDUCATION SPECIALISTの秋野先生のWSでした。
全部で3コマ受講しましたが、
いつもの仲間たちも一緒で楽しかった~!


ダンスに必要なアイソレーション、
レッスンをするのに大事なW-upの復習
新しいリズムのコリオの作り方。

どれも、ZUMBAのレッスンをするのに大事な要素ばかりです。
ラテンダンスにはしなやかな動きが必要なので
みっちり、楽しく動きました~(^・^)
あ、私の好きな分野なのでテンションアゲアゲです


秋野先生と愉快な?仲間たち(笑)
充実した一日をありがとうございました

[ 2013/08/06 23:11 ] ZUMBA | TB(0) | CM(0)

佐賀


先日、佐賀のコンビニで見つけたよ~!
期間限定?
地域限定?
今から食べちゃう??(笑)
[ 2013/08/06 22:56 ] スイーツ | TB(0) | CM(0)

わっしょい!


小倉のわっしょい100万夏まつりに行ってきました~。
偶然友達がパレードに出てるのを発見!
びっくりした~


今日の帰りはドライバーじゃなかったので
ビールも飲んじゃった~(^-^)/
が、
この後にはぐれてしまい
電話もメールも電波状況が悪く
全くつながらず・・・
スゴイ人混みの中を孤独に過ごしました(-_-;)




無事に合流できた後は
花火を堪能し大満足(^-^)/
楽しい週末でした
[ 2013/08/04 23:30 ] おでかけ | TB(0) | CM(0)

笑顔!


今日のZUMBA GOLDにAyu IRが来てくれましたよ~(^-^)/
一曲リードしてもらいました。
私が使わない曲だったので
楽しかった~


暑い日が続きますが、
体調に気を付けて、
来週も楽しくレッスンしましょうね~
[ 2013/08/01 22:07 ] ZUMBA | TB(0) | CM(0)
プロフィール

マルシア

Author:マルシア



福岡市内で
ZUMBA、
ZUMBA GOLDの
レッスンをしています。

ZUMBA instructor
ZUMBA GOLD instructor
インド中央政府公認
ヨーガ・インストラクター
AFAA PCライセンス取得
(Primary Group Exercise Certification)

「Las Flores」というグループで
歌を歌ったり、踊ったり、
ボランティア活動してます。

Flores=花
活動を通して
素敵な花が
沢山咲きますように・・

Let's make the life exciting !

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