SALSA!

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今日はSALSAのレッスンでした。
パフォーマンスまで後少し。
合同練習は後1回です。
みんな気合が入ってますよ~
本番の衣装も着てみたけど
まだ未完成なのでその写真はお預けと言うことで・・
とてもいい感じに仕上がってます。
お楽しみに~

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終わってからもお菓子の差し入れがいっぱい
疲れた体に甘いもの。
最高です。
いつもありがとうございます。
ご馳走様&お疲れ様でした


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[ 2011/01/26 23:59 ] Salsa | TB(0) | CM(0)

ZUMBA@いきいきプラザ


今日の夜はZUMBAレッスンを参加しに
春日のいきいきプラザへ行ってきました~
インストラクターはZUMBAベーシックを一緒に受けた松島IRです。
エアロビクスの資格も取り、
2月からはイオン筑紫野でもレッスンを始めるそう・・
同じ年代の女性がイキイキと輝いている姿っていいですよね
私も頑張らなくちゃ
参加されている方も和やかな雰囲気で
楽しくレッスンが終わりました。
またお邪魔しま~す

写真はまたしても鏡撮り。
なかなかいいでしょ?


[ 2011/01/24 22:13 ] ZUMBA | TB(0) | CM(0)

ぜんざい


先週から食べたい食べたいと思っていたぜんざい。
義母が作ってくれました。
小豆がたっぷりで美味しい!
お餅を焼いて、いただきまーす

1杯で我慢がまん

[ 2011/01/22 21:55 ] スイーツ | TB(0) | CM(0)

今日のSALSA

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新宮サルサレッスン終了。
気付けば2時間以上踊ってた。
みんなすごい
徐々に形になってくるって嬉しいですね。
Yukieさんも熱心なご指導ありがとうございます。
いつも陽気な雰囲気なのに
見たことのない真剣な表情に
久々に来たS君もびっくりしてたなぁ

練習は後2回。
本番はぜひみんな笑顔で踊りたい。
また来週も頑張りましょう

自宅に帰ってゆっくりとお風呂に入って
疲れをとるつもりが・・
半身浴しながら寝てました
これで何度目かな
気をつけよう


[ 2011/01/19 23:59 ] Salsa | TB(0) | CM(0)

お揃い

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子供は去年から一緒にZUMBAを楽しんでます。
バレエも好きだけどZUMBAも大好きの様子。
ZUMBAウエアは私と同じ物を共有したりして
いっちょまえにZUMBAフリークな感じ(笑)
しかし、靴だけは共有できないんですよね
学校に行くときに履くような靴をレッスンの時にも使用してますが
いいものを一つ買ってあげたいな~
とネットサーフィンしてたら・・・・・

見つけました

かっこよくて軽くて欲しかったシューズを
しかもめちゃお買い得

1足、定価 ¥13,125

が、

な、なんと

2足で送料、税込み・・8000円

ブルーは子供用で、私はピンク。
私もブルーが欲しかったんですが
そこは、それ、安いから在庫もなくて・・

今日、商品が届いたんですが、
履き心地は抜群です
靴は履いてみないとわからないから心配だけど
今回は良かったで~す。
はじめちゃんも次回のレッスンが楽しみだって

[ 2011/01/18 21:43 ] ZUMBA | TB(0) | CM(0)

今日のSALSA&ちょっとだけよ~

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今日は久々の西新SALSA。
初めてのKさんも頑張りました。
W-upからベーシックステップ、シャイン、
ペアでテンションの確認。
楽しいけどやっぱりグルグルは難しいね
今年も合言葉は「グルグル~」

その後、西沢へ寄って今度の衣装の生地を見に行きました。
ベースはあるので色々付け足して華やかにしまーす
水曜日には持っていけそうなのでみんな待っててね。

[ 2011/01/17 21:38 ] Salsa | TB(0) | CM(0)

継続は力なり

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今日はSALSAのクローズドクラスの日でした。
今日は欠席の方が多かったので
横一列に鏡の前に並べたんですよね。
そのままベーシックステップを踏み続けたときには
暖房の入っていない部屋で汗びっしょりになりました。
恐るべしベーシックステップ
そんなこんなで3時間ってあっという間。
継続は力なりとはよく言ったものです。
毎日の積み重ねがいつか花開くんですよね。
頑張ろう
しかし、レッスンも残り10分位になった頃に
頭と体がちぐはぐになってきました。
糖分が足りないのか?
体力がないのか?
思わず「頑張れマルシア!」と自分にげきを飛ばしました。
少しずつ露呈するキャラ。
やばい
控えめに控えめに・・・

3時間終了後、子供を迎えに警固公民館へ。
ZUMBAで室内は熱気ムンムンでした。
外は雪が降ってるというのにね。
あまりの空腹に帰りはジョイフルでガッツり食べました。
新メニューの
「カレーインハンバーグ豚バラ韓国風のせ」
和食セットで。
完食してしまった
ヤバっ
ダイエット中なのに・・・
明日からでいっか~

[ 2011/01/15 21:56 ] Salsa | TB(0) | CM(0)

ZUMBA@なびき

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今日は今週火曜日の振り替えで木曜日のレッスン。
なので行ってきました~
ba-baちゃんは昼間はラテンエクササイズ、
夜はZUMBAと二本立て。
よ~頑張った
後3キロ痩せたいそうなのでちょうどいいでしょ

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はじめちゃんも頑張ってますよ。
なびきホールでは子供達もたくさんいるので
楽しいみたいです。
しかし最後のメレンゲに続きサンバは効いた~
今夜はぐっすり眠れそう

[ 2011/01/13 23:49 ] ZUMBA | TB(0) | CM(0)

気合十分!

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今日の新宮サルサレッスン。
来月のパフォの練習でみんな気合十分
いつになく真剣な?表情で集中してる~
始めは曲についていくので精一杯だったのが
みんなの自主トレの効果か、
後半はなんだか揃ってきた
男性陣もヨシヨシってうなずいてたよね??
ますます楽しみになってきました
来週には衣装も届いてるはず。
みんなでチクチク補正してかわいいのにしましょうね
お疲れ様でした。


[ 2011/01/12 23:54 ] Salsa | TB(0) | CM(0)

スイーツ@31

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いらっしゃいませ~o(^-^)o
何にいたしますか?
なんつって
メニューの写真にひかれてストロベリーサンデーを注文

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カップにするとアイスが二種類選べます。
濃厚なチョコレートとナッツにしました。

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いっただきまーす
子供が選んだ紅茶テイストも美味しかった~

[ 2011/01/10 23:47 ] スイーツ | TB(0) | CM(0)

フリマ@ドーム

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ハイアットを後に今度はお隣のヤフードームへ。
Fitnessの間に二人を置いてきたので合流。
九州最大規模のフリマが行われています。
今日は最終日。
掘り出し物はあるかな~??
とりあえず腹ごしらえ。

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北海道と宮崎、熊本ブースがありました。
それぞれからチョイス。
今日の肉巻きは美味しかったなぁ。
行列のできる・・で紹介されていたお店だそうです

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おなかいっぱい、いざ出陣
こんな時はやっぱりローヒールですね。
端から端までくまなく探索。
たぶん3周はしてます。
13時に入場したけど気づいたら16時半。
わおっ
子供は10時から入場したので丸々一日いた事になります。
飽きずによくいたな~

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おかげさまでかなりの物を抱えて帰宅しました。
私の分だけで言うと
品数22点で4500円。安っ
終了間際にはTシャツ2枚で150円とかありましたよ~。
大満足で帰宅しました。
いぇ~い

[ 2011/01/10 23:41 ] おでかけ | TB(0) | CM(0)

ZUMBA@ハイアット

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冬休み最後の日。
友達がイントラデビューをするので
ハイアット・レジデンシャルスイートの
スポーツクラブへ行ってきました。
ZUMBA仲間のSマンです。
会員さんもアットホームな感じで和やかにスタート。
男性IRならではのパワフルな感じも出てたのでは?
お疲れ様でした~

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写真はいつものメンバーで鏡越しにカメラショット
最近このバージョン多いけど
なかなか上手いでしょ?
これだと一緒に全員が撮れるんですよね~


[ 2011/01/10 23:33 ] ZUMBA | TB(0) | CM(0)

焼きたて

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我が家はパンを家で焼くことが多いですが
その影響かはじめちゃんもよく作ります。
今日、私が昼寝している間に(汗)作り始めてました。
私と違って手捏ねです。
キッチンで生地を「バーン、バーン」と叩いてこねます。
その音で目覚めたんですけどね・
私は面倒なのでHBの捏ね機能を使いますが・・・・
はじめちゃんが焼く時は
IHクッキングヒーターのオーブンを使用します。
ワイドグリルなので便利です
専用のトレーに入れて発酵から焼き上げまで仕上げると
かわいいパンの出来上がり。
焼きたてを一個いただきました。
美味しいね

[ 2011/01/09 23:43 ] こども | TB(0) | CM(0)

クローズドクラス

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昨日は今年最初のレッスンでした。
今年に入って毎日のようにZUMBAでトレーニングしてるけど
やはりここはSALSA。
使う筋肉が違うんだろうね
今朝は肩甲骨周りがガッチガチです
力んでる証拠だなぁ・・
誰か肩甲骨に油をさしてください
ぐるぐる動くようになーれ

写真はSALSAとはまったく関係ありません
今年最初のお買い物です。
1月1日にネットでポちっとしました。
54%offで送料無料。お買い得でした~(^^♪

[ 2011/01/09 11:37 ] Salsa | TB(0) | CM(0)

今日もZUMBA

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今日はJunちゃんのZUMBAへ。
冬休みなので子供と一緒に参加しました。
今日は体験の方もいらっしゃいましたが
とても楽しそうでした。
しみじみ、ZUMBAっていいなぁと思いました。
みんなで記念撮影
私は仕事が始まるので今後の参加はできないと思いますが
興味のある方行ってみて下さいね

じゅんちゃんのブログ↓

http://ameblo.jp/kjmy971143/

しかし、今日で4日連続ZUMBAだ・・

110107_002.jpg
さ~て、この写真↑
ちょっと違うところわかりますか???

[ 2011/01/07 23:33 ] ZUMBA | TB(0) | CM(0)

初参加

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いつもは仕事で行けない時間帯のZUMBAへ行ってきました。
場所はルネッサンス春日。
エントランスにテーブルがあって子供が待機できるので
友達の子供と遊ばせることに。
一石二鳥??
ZUMBAから次はエアロマニア。
どちらもIRはYukieさん。
マニアは以前ある方のレッスンで撃沈したので
やめようと思っていましたが
知った顔もいるし、こんな機会あんまりないし、
子供はもっと遊びたいから行って来いとか言うし・・
で、頑張ってきました。
いや~。微妙
ところどころお気に入りのコリオがあったりして楽しいけど
いやはや頭で記憶してないんですよ。
ま、次回の参加はおそらく一年後・・(笑)
ありがとうございました

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3時間ちょっとまった子供達。
よく頑張りました・・・

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帰りにあまりにもおなかがすいたので
二人でラーメンを食べに行きました。
餃子とご飯も付けてしまった。
や、やばい

[ 2011/01/06 23:03 ] ZUMBA | TB(0) | CM(0)

SALSA始め

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今日の夜は新宮でSALSA始めです。
2月のパフォに向けて必死に振りを覚える・・・
曲が早っ(ToT)
大丈夫?できる??
いや、できるのだ~!!!
練習あるのみ。
みんなで動画を撮って帰りました。
早速自宅のPCにてチェック。
うんうん、
ラテンのノリのメンバーだもの、
本番に強かろ~


[ 2011/01/05 23:59 ] Salsa | TB(0) | CM(0)

子供とZUMBA

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お正月休みの間は
基本的に子供と一緒にできるZUMBAを優先して
行動してます。
今日はJunちゃんのZUMBAへ行ってきました。
「お正月でなまった体を吹き飛ばせ~!」
とタイトルがついていたかどうかはわかりませんが・・
みんな元気に動きましたよ~

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私もSALSAを1曲リードさせていただきましたが、
冬休みということでKID'SコンビでCaipirinhaもやりました。
うちの子供も度胸がついてきたかな??

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今日はロシアンさんとSさんも参加されてました。
Sさんナイスキャラなんですよね~(笑)
普通に写真に写ってるの、ないですから~!!!

[ 2011/01/05 17:09 ] ZUMBA | TB(0) | CM(0)

ZUMBA始め

今年もスタートしましたね。
私のZUMBAは昼間の大橋ルネサンスから始まりました。
久々のZUMBAは楽しかった~

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夜は母を連れてなびきホールへ
今回もZUMBA GOLDから参加です。
母もだいぶ慣れてきてその後のZUMBAも1時間たっぷり参加しました。
よかよか~。
ダイエットにもなるし楽しもうね

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うさぎ年のZUMBA始めはやっぱりこれでしょ
ミキティにメイクしてもらってはじめちゃんもうさちゃんに変身

他にもこんな仕込み名人が

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キャー、レインボーのTバック
目が、目が!
しっかり開けました(笑)

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そんなこんなで楽しいZUMBA始まりました。
皆様、今年もよろしくお願いします。

[ 2011/01/04 23:43 ] ZUMBA | TB(0) | CM(0)

恒例の1月2日

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新年二日目はだいたい従姉の家に行きます。
ここでもやっぱりうさぎの耳は大活躍。
70を超えてもノリノリのジジです。

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食べたり、飲んだり、テレビ見たり
ゲームしたり・・・
今年は誕生日占いで盛り上がり~!!
「げっ。あの人とソウルメイト・・・

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ハヤちゃんもさ、
今年最初の顔がこれじゃちょっとね・・
と取り直したらこれ

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そんな澄ました顔せんでもいいやん(笑)

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と思ったらいつのまにか
グーグーいびきをかいてお休みしました。
人間のようなハヤちゃんでした。


[ 2011/01/02 23:36 ] おでかけ | TB(0) | CM(0)

2011年

2011年が始まりました。
皆さんはどんなお正月を迎えたのでしょうか?
我が家は主人の実家にて美味しい食事をいただきます

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大好きなエビフライ。
大きい~

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めで鯛

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義母特製のチキンバー

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数の子にユリ根などなど・・

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さて、これなーんだ?

「ちょろぎ」です。
形が・・・(笑)

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この2ショットもあんまりないな・・

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そして最後は兎年にちなんで・・
耳をつけたおじいちゃん、おばあちゃん。
違和感ないよね
今日はお世話になりました~

[ 2011/01/01 23:26 ] 日常 | TB(0) | CM(0)
プロフィール

マルシア

Author:マルシア



福岡市内で
ZUMBA、
ZUMBA GOLDの
レッスンをしています。

ZUMBA instructor
ZUMBA GOLD instructor
インド中央政府公認
ヨーガ・インストラクター
AFAA PCライセンス取得
(Primary Group Exercise Certification)

「Las Flores」というグループで
歌を歌ったり、踊ったり、
ボランティア活動してます。

Flores=花
活動を通して
素敵な花が
沢山咲きますように・・

Let's make the life exciting !

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