トレーニング


なまった体を元に戻すのはトレーニングしかないんですよね・・・
新春動きはじめは昨日ジムでエアロバイクから。

今日はGP(筋トレ)とバイク60分。

少しは勘が戻ったかな~。

まだまだ体が重いです。
お正月、怖い・・((+_+))
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[ 2017/01/04 23:33 ] フィットネス | TB(0) | CM(0)

筋トレとエアロ


筋トレ仲間のH君。
毎週火曜日は同じクラスに入ってます。
筋トレの後はエアロも。

ズンバだけじゃなくて
色々やってるよ♪


[ 2016/07/05 23:55 ] フィットネス | TB(0) | CM(0)

筋トレ


今年のGPは西新ルネサンスから。
師匠2人に挟まれて
思わずウェイトをアップしました(^-^;


夏に向けて今年も筋トレがんばるよ~!


あ、久々に会えたヒトミちゃん。
可愛い~(*´∇`)ノ


[ 2016/01/04 23:51 ] フィットネス | TB(0) | CM(0)

金子智恵先生



トータルワークアウト福岡店にて、
金子 智恵先生のレッスンに行ってきました(*´∀`*)

なかなか福岡でレッスンを受けられるチャンスはないんですよ~!

勝手に尊敬してて
大ファンの先生です(*゚∀゚)

日本ラテン化計画
14:35~15:35 ラテンエクスプレスコンサルサ®

15:55~16:55 ラテンエクスプレス®

豪華2本立て!

昨夜知った時には
スタジオが閉店で申し込めず。
朝一でドキドキしながら再チャレンジ!
申し込めて良かった~(^^♪

大好きなサルサオンリーの1本目と
ラテンのリズムに合わせて動く2本目。

楽しすぎて
あっという間に終わってしまった・・(*´∀`*)


写真も撮ってもらって
Happy~(*˘︶˘*).。.:*♡

いつかWSも受けたいなぁ。

ぜひまた福岡に来てください!!

サルサ最高!
ラテン最高!
[ 2015/11/22 23:27 ] フィットネス | TB(0) | CM(0)

間に合った


昼サルサ~の夜はルネサンスでGP

実は今日のお昼にザックリと親指を切ってしまって
血が止まらず泣きそうでしたが、
なんとか、止血してサルサもルネも行ってきました。

不思議と踊ったりトレーニングしてる時は痛くないのです(笑)

[ 2015/11/21 23:54 ] フィットネス | TB(0) | CM(0)

トレーニング


先週の火曜日以来だ~(*_*)
トレーニングも頑張るよ!
[ 2015/11/19 23:02 ] フィットネス | TB(0) | CM(0)
プロフィール

マルシア

Author:マルシア



福岡市内で
ZUMBA、
ZUMBA GOLDの
レッスンをしています。

ZUMBA instructor
ZUMBA GOLD instructor
インド中央政府公認
ヨーガ・インストラクター
AFAA PCライセンス取得
(Primary Group Exercise Certification)

「Las Flores」というグループで
歌を歌ったり、踊ったり、
ボランティア活動してます。

Flores=花
活動を通して
素敵な花が
沢山咲きますように・・

Let's make the life exciting !

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